¿Cómo medir los resultados? Cuando se trata de los resultados obtenidos, es muy importarte medirnos a nosotros mismos. Es perfecto para saber como vamos evolucionando tomar algunas medidas con una simple cinta métrica. Como sabes ya, la grasa del cuerpo es tan pesada como los músculos por lo tanto no tenemos que confiar en la …
Hoy les presentamos a nuestra Co-Creator Eliana Lucero, de la ciudad de Necochea, actualmente vive en Tandil y trabaja como bibliotecaria Vamos al entrenamiento Este es un bloque Super Corto de 2 minutos y medio de duración. Super exigente también. “…Este es un desafio que me gusta incluir al finalizar mis Entrenamientos. A veces lo …
Hoy les presentamos a nuestra Co-Creator Stefania Pascal de Pigüé, actualmente vive a Tandil y es becaria de conicet en la UNICEN “…En cuanto al deporte me considero aficionada, me gusta estar en movimiento, y mis amigas me dicen que soy exigente y constante ( consulté😅)…” Si bien entrena con los planes normales, en la semana …
Hoy les presentamos a nuestra Co-Creator Carolina Valbuena, un amiga Tandilense que vive en Palma de Mallorca, España. Entrena muy duro cada día, tiene mucha fuerza y mucha resistencia. Hoy nos va a mostrar el entrenamiento que eligió para el finde de Pascuas. Vamos al entrenamiento Este entrenamiento consiste en completar: Por tiempo: Tenes que …
Hoy les presentamos a nuestra Co-Creator Ana Di Nezio desde Inglaterra, mamá de Maia, de 16 meses. Ana es entrenadora personal y coach nutricional y desde Londres ayuda a mamás todoterreno a mejorar sus hábitos para que tengan un cuerpo (y sobre todo una mente!) FIT. Este entrenamiento está pensado para vos, mamá en cuarentena! que …
Hoy les presentamos a nuestra Co-Creator Juaquina Zudor Ferrari, tiene 16 años. Es de Mar del Plata. Nos visita cada verano en Venko. Es integrante de la selección nacional juvenil de saltos ornamentales, al ser un deporte acuático y de altura, no solo necesita de una pileta con profundidad, sino que también necesitan trampolines y …
Hoy les presentamos a nuestra Co-Creator Carolina Valbuena, una amiga Tandilense que vive en Palma de Mallorca, España. Hoy Caro nos va a mostrar uno de sus entrenamientos más exigentes que hace durante esta cuarentena. Esta variante de entrenamiento de tienen un alto gasto calórico. Aunque el entrenamiento sea de muy corta duración genera el …
High Intensity Interval Training Hoy les presentamos a Ramiro Martínez, fanático del entrenamiento, excelente alumno de Venko, disciplinado y muy metódico. Hoy nos va a mostrar uno de sus entrenamientos más exigentes que hace durante esta cuarentena. Esta variante de entrenamiento de tipo HIIT (High Intensity interval Training) consiste en estímulos muy cortos de tiempo …
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Si vas a comenzar a correr deberías saber esto Para comenzar en esta disciplina, poder tener buenas sensaciones y lograr progreso y continuidad, va a ser fundamental la intervención activa del profesor del grupo, tanto acompañando como aconsejando. Uno de los mayores temores para quienes se inician son las molestias, los dolores, las malas sensaciones …
