Entreno en Casa #6 Ft. Stefania Pascal

Hoy les presentamos a nuestra Co-Creator Stefania Pascal de Pigüé, actualmente vive a Tandil y es becaria de conicet en la UNICEN

“…En cuanto al deporte me considero aficionada, me gusta estar en movimiento, y mis amigas me dicen que soy exigente y constante ( consulté😅)...”

Si bien entrena con los planes normales, en la semana siempre hace un “desafío”. En esta oportunidad nos muestra una serie de ejercicios para repetir por vueltas (en este entrenamiento 6-8 veces)

Ejercicios:

  • -Skipping: 30 rep
  • -Plancha: 30”
  • -Salto marinero: 30 rep.
  • -Sentadillas: 30 rep.
  • -Skipping: 30 rep.
  • -Flexiones de brazos: 10rep
  • -Talones: 30rep.
  • -Abdominales cangrejo(creo se llaman así): 30 rep.

“…Busco hacer entre 6-8 vueltas o pongo 20′, regulando las pausas y ver cuanto llego.
A mí me gusta porque pruebo mi resistencia, tanto física como mental 😅 …”

Consideraciones

Para poder realizar este entrenamiento Stefi cumple con una serie de requisitos que son primordiales.

Conoce la técnica de los ejercicios.

Puede realizar ejercicios de impacto.

Puede realizar ejercicios de intensidad muy elevada.

Tiene muchos años de experiencia entrenando.

Tiene controles médicos.

Se asesora con profesionales y se informa para realizar el entrenamiento de forma correcta.

Podes seguir a Stefi en Instagram https://www.instagram.com/pascalstefania/

Podes seguirnos en Instagram https://www.instagram.com/venko_tandil/

¿Qué es co-creator?

Definimos la co-creación como el desarrollo colaborativo junto con expertos y alumnos. La co-creación es una forma de innovación colaborativa: las ideas se comparten y mejoran juntas, en lugar de guardarse para uno mismo. 

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