Entreno en casa #5 Ft. Carolina Valbuena

Hoy les presentamos a nuestra Co-Creator Carolina Valbuena, un amiga Tandilense que vive en Palma de Mallorca, España.  Entrena muy duro cada día, tiene mucha fuerza y mucha resistencia.

Hoy nos va a mostrar el entrenamiento que eligió para el finde de  Pascuas.

Vamos al entrenamiento

Este entrenamiento consiste en completar:

Por tiempo:

Tenes que hacer en el menor tiempo posible:

  • 100 double-under
  • 21 burpees
  • 75 double-under
  • 15 burpees
  • 50 double-under
  • 9 burpees

Tiempo Maximo para terminar el entreno: 15 minutos

Segundo bloque:

  • 100 Abdominales sit up
  • 100 sentadillas

Consideraciones

Para poder realizar este entrenamiento Carolina cumple con una serie de requisitos que son primordiales.

Conoce la técnica de los ejercicios.

Puede realizar ejercicios de impacto.

Puede realizar ejercicios de intensidad muy elevada.

Tiene muchos años de experiencia entrenando.

Tiene controles médicos.

Se asesora con profesionales y se informa para realizar el entrenamiento de forma correcta.

Puedes seguir a Carolina en Instagram https://www.instagram.com/martinayvalen/

Podes seguirnos en Instagram https://www.instagram.com/venko_tandil/

¿Qué es co-creator?

Definimos la co-creación como el desarrollo colaborativo junto con expertos y alumnos. La co-creación es una forma de innovación colaborativa: las ideas se comparten y mejoran juntas, en lugar de guardarse para uno mismo. 

#cocreation

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